Egal ob Sportler, Büroangestellter oder Bauarbeiter: Wer sich zu viel oder zu wenig bewegt, wird von Verspannungen und Rückenschmerzen geplagt. In der heutigen Zeit ist es jedoch eher Bewegungsmangel, der unsere Muskulatur zu einem harten Stück Brett verkommen lässt. Viele sind durch ihren Beruf gezwungen, viel zu sitzen, andere haben kaum Zeit für Sport. Doch selbst Sportlern ergeht es manchmal nicht besser. Krämpfe oder Muskelverhärtungen entstehen ganz leicht bei intensiver Beanspruchung. Dehnübungen alleine helfen oft nicht weiter.
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Posts Tagged ‘Körper’
Gezielte Physiotherapie für Sportler
02
Aug
Sport und gesunde Ernährung
21
Aug
Wer viel Sport treibt und sich gesund ernährt steigert seine Lebenserwartung, das ist nichts Neues. Doch vielen gelingt es immer noch nicht diese Regel zu beherzigen bzw. sich die Zeit zu nehmen. Dabei würde eine Stunde tägliches Sporttreiben schon viel helfen und gesunde Lebensmittel bekommt man zum kleinen Preis.
Die Ausrede keine Zeit, kein Geld hört man aus allen Ecken, doch sobald die Gesundheit leidet und der Körper sich daraufhin meldet, ist das Geschrei groß. Dann meckern alle wieder über zu hohe Krankenkassenkosten und die zweiklassen Medizin. Dabei könnte jeder so viel mehr für seine eigene Gesundheit tun und dementsprechend sich solchen nervigen Warterein aus dem Wege gehen.
Wegkommen sollte auf jeden Fall jeder von der schnellen Mahlzeit zwischendurch. Schnelles und fettreiches Essen führt auf Dauer schnell zu gesundheitlichen Problemen. Zum Essen sollte sich jeder genügend Zeit nehmen. Und, bloß weil man 15 länger zu Tisch ist, wird sich auch keiner Aufregen oder die Welt zu Grunde gehen.
Sport lässt sich am einfachsten treiben, in dem man vielleicht mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt oder am besten nach der Arbeit kurz ins Fitness-Center geht. Dabei sollen nicht die Muskeln aufgebaut werden, sondern der Körper an sich einfach belastet werden – jedoch nicht übertreiben.