Egal ob Sportler, Büroangestellter oder Bauarbeiter: Wer sich zu viel oder zu wenig bewegt, wird von Verspannungen und Rückenschmerzen geplagt. In der heutigen Zeit ist es jedoch eher Bewegungsmangel, der unsere Muskulatur zu einem harten Stück Brett verkommen lässt. Viele sind durch ihren Beruf gezwungen, viel zu sitzen, andere haben kaum Zeit für Sport. Doch selbst Sportlern ergeht es manchmal nicht besser. Krämpfe oder Muskelverhärtungen entstehen ganz leicht bei intensiver Beanspruchung. Dehnübungen alleine helfen oft nicht weiter.
Tiefe Entspannung durch Massagen
Die Massage ist vielen vor allem aus dem Wellness-Bereich bekannt. Duftende Öle, leise Entspannungsmusik und sanft massierende Hände gehören für Stress geplagte Menschen zum wohl verdienten Luxus nach der Arbeit. Egal ob Hot Stones, Kräuterstempel oder Ayurveda-Massage: Die Wärme und die gezielten Bewegungen der Masseure sind für wirklich jeden Menschen eine Wohltat. Denn die Massage schafft das, was kaum ein Sport vollbringt. Sie lockert und entspannt die Muskulatur. Dies funktioniert, weil der Körper in völliger Ruhe daliegt und eben keine Muskeln anspannt. Durch gezielte Bewegungen und spezielle Kräuteröle, kann die Wirkung sogar bis auf die inneren Organe vertieft werden. Eine regelmäßige Ganzkörper-Massage beugt also Beschwerden des Bewegungsapparates auf wohltuende Weise vor. Für Sportler ist dies nicht nur Wellness, sondern vor allem Notwendigkeit.
Physiotherapie als Prävention
Die Physiotherapie ist nicht ausschließlich für Kranke gedacht. Die gezielten Massageeinlagen, das Koordinationstraining, der Muskelaufbau und Übungen zur Beweglichkeit, fördern auch die dauerhafte Gesundheit von Sportlern. Denn gerade Leistungssportler leiden hin und wieder an Zerrungen, Verrenkungen oder Verspannungen. Ganz ohne Behandlung leidet die Gesundheit dadurch auf Dauer. Deshalb sind Vorsorgemaßnahmen essenziell. Diese können gerade bei der Wettkampfvorbereitung sehr nützlich sein. Viele Physiotherapeuten bieten dazu spezielle Programm in ihren Praxen an. Zudem gibt es auch die Möglichkeit der Ganganalyse, welche Haltungsfehler oder Fehlbelastungen aufdeckt. All diese Maßnahmen helfen den Sportlern sich kontrollierter und gezielter zu bewegen. Dies steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern schützt auch vor häufigen Verletzungen. Wenn die Muskeln regelmäßige gefordert und entspannt werden, bleiben sie auch belastbar. Neben der gezielten Arbeit mit einem Physiotherapeuten, ist auch die regelmäßige Sportmassage sehr wichtig. Gerade nach einem Wettkampf fördert sie die Erholung und leitet Stoffwechselprodukte zügig aus dem Körper. So ist man schnell wieder fit für das nächste Spiel oder den nächsten Wettkampf.