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Rollstuhllift für mehr Freiheit

16 Apr

Der Alltag für einen behinderten Menschen bedeutet leider vielfach, Schwierigkeiten und Hürden, gerade wenn es um die Überwindung von Stufen oder Treppen geht, immer wieder neu bewältigen zu müssen. Dies bedeutet nicht nur einen emotionalen, sondern insbesondere auch einen körperlichen Kraftaufwand. Ein Rollstuhllift kann einem behinderten Menschen dabei eine beachtliche Hilfe sein und bietet ihm somit ein Stück barrierefreien Weges in die eigene Unabhängigkeit und damit Lebensqualität. Aber auch Familienangehörige oder eventuelles Pflegepersonal werden dabei enorm entlastet. Bisweilen ist auch die Erstattung der Anschaffungskosten bei vielen Kostenträgern möglich.

Barrierefreies Wohnen

Der Rollstuhllift ist im Grunde eine Art gleitender Aufzug mit einer Sitzmöglichkeit und bietet damit der gehbehinderten oder rollstuhlfahrenden Person die Möglichkeit, steile Treppenstufen im Haus oder dem Anwesen mühelos selbst überwinden zu können. Installierte Rampen garantieren einen problemlosen Ein- und Ausstieg und Sicherheitsbügel einen gefahrlosen Transport. Bei der Montage von Rollstuhlliften wird systematisch auf die jeweiligen Erfordernisse des Benutzers eingegangen, um den größtmöglichen Nutzeffekt zu erzielen. Eine größere Umgestaltung der eigenen Wohnverhältnisse bedeutet der Einbau des Lifts nicht. Er lässt sich leicht installieren und wird bei der Benutzung der Treppen von anderen Personen auch keineswegs als störend empfunden, da der Sitz des Liftes einklappbar ist.

Montage

Vor dem eigentlichen Einbau sollte unbedingt ein Fachmann befragt werden, da es eine Vielzahl von Typen und Möglichkeiten der Installation von Rollstuhlliften gibt. Gerade die Montage im Haus mit den verschiedenen Befestigungsmöglichkeiten muss vorher fachgemäß geplant sein. Beträchtliche Unterschiede gibt es desgleichen in den einzelnen Funktionen und Bedienungsmöglichkeiten sowie den Kosten eines Rollstuhllifts.

 
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Ergonomischer Bürostuhl

15 Apr

Rückenschmerzen sind zu einem Volksleiden geworden. Besonders Menschen, die jeden Tag Büroarbeit leisten müssen, kennen das Problem hartnäckiger Verspannungen und sollten mit einem ergonomisch gestalteten Bürostuhl vorbeugen. Er verhindert, dass sich Fehlhaltungen einstellen, der Körper schneller ermüdet und die Konzentrationsfähigkeit nachlässt. Beim Kauf eines solchen Möbels sollte besonders auf variable Sitzflächen, Arm- und Rückenlehnen sowie hochwertige Verarbeitung geachtet werden.

Aktives Sitzen verhindert Schmerzen

Ein ergonomischer Bürostuhl sollte so gearbeitet sein, dass er die natürliche Bewegung der Wirbelsäule nicht einschränkt. Nur, wenn der Körper in Bewegung bleibt, werden die Muskeln durchblutet und die Bandscheiben nicht belastet. Bewegliche Sitzflächen und Rückenlehnen sind obligatorisch, zusätzlich sollte die Bewegungsfreiheit jederzeit gewährleistet sein, sodass viele verschiedene Sitzhaltungen eingenommen werden können. Obendrein sorgen verschiedene mechanische Variablen dafür, dass der Stuhl an die eigene Anatomie angepasst werden kann.

Bürostuhl an eigene Bedürfnisse anpassen

Ein guter ergonomischer Bürostuhl lässt sich in möglichst vielen Bereichen individualisieren. So sollte etwa die Sitzhöhe so einstellbar sein, dass Knie und Oberkörper einen 90 Grad-Winkel bilden. Auch die Armlehnen sind im Idealfall höhenverstellbar, um sich an die Körpergröße anzupassen. Sitzneigung und die Höhe der Rückenlehne sollten bei einem qualitativ hochwertigen Bürostuhl ebenfalls flexibel einstellbar sein. Zusätzlich sollte ein ergonomischer Bürostuhl Schwingbewegungen erlauben. Ein wichtiges Element bildet die Rückenlehne, denn sie bildet die Form des Rückens nach und gibt der Lendenwirbelsäule den nötigen Halt. Sogenannte Lordosenstützen entsprechen der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule und entlasten den Rücken. Daneben sollte besonderer Wert auf die Sitzfläche gelegt werden, sie darf nicht zu weich sein, um eine gleichmäßige Druckverteilung der Körpermasse zu ermöglichen. Zuletzt sollten sie auch zur Schonung des Bodens nicht auf eine Bürostuhl Unterlage verzichten.

 
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Glutamin für die eigene Fitness

07 Apr

Gerade im Fitnessbereich ist die richtige Ernährung und natürlich auch eine entsprechende Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln und zusätzlichen Stoffen schon nahezu unumgänglich, um entsprechend voran zu kommen. Einer dieser Stoffe nennt sich Glutamin, doch worum handelt es sich hierbei eigentlich und warum ist Glutamin für die eigene Fitness so förderlich, dass viele Bodybuilder es in ihren Ernährungsplan als Nahrungsergänzungsmittel einbauen?

Ist doch Quark, oder?

Zunächst muss man erwähnen, in welchen Nahrungsmittel diese Aminosäure enthalten ist. Es hat schon einen Grund, warum so viele Bodybuilder regelmäßig viel Quark und Sojaprodukte in unterschiedlichen Formen zu sich nehmen, da der höchste Glutamin Gehalt in Lebensmitteln eben in diesen beiden ist. Glutamin findet sich auch in Milchprodukten, aber dort eben nicht in so einer so hohen Konzentration.

Doch was bewirkt Glutamin letztendlich wirklich im Körper, dass es so attraktiv für Sportler und Bodybuilder macht? Eigentlich sollte man spätestens jetzt schon selbst darauf gekommen sein. Eigentlich der einzige Grund, warum Bodybuilder irgendwelche Stoffe zu sich nehmen kann jener sein, dass sie zum Muskelaufbau dienen und genau dies ist bei Glutamin auch der Fall. Bei Beanspruchung der Muskeln bewirkt das in ihnen vorhandene Glutamin eine Vergrößerung der Zellen, also auch der Muskeln. Auch wenn der Körper selbst in der Lage ist diesen Stoff zu produzieren, so entsteht bei häufiger Belastung ein Mangel, der nur durch eine zusätzliche Zufuhr von Glutamin durch beispielsweise die Nahrung gestillt werden kann.

Ein wichtiges Detail ist außerdem, dass ein Mangel an Glutamin im Körper zu einem Muskelabbau führen kann. Wer also viel Trainiert, wird wohl oder über zusätzliche Mengen zu sich nehmen müssen, da er mit dem Training zwar seine Muskeln stärkt, aber dadurch zugleich eben ein zu hoher Glutaminverbrauch entstehen kann und hier muss einfach ein wenig nachgeholfen werden. Dennoch sollte man es mit der Menge nicht übertreiben. Laut diversen Studien kann es zu Schädigungen bei einer Überdosierung kommen. Nähere Informationen darüber findet man aber an jeder zweiten Ecke im Internet oder beim Sportarzt seines Vertrauens.

 
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Die besten Sparideen für den Winter

01 Nov

Wer im Winter fit sein will, der muss auf gesunde Ernährung, ausreichend warme Kleidung und ein starkes Immunsystem achten.

Allerdings sollte man, wenn man das Wort Sparidee hört, nicht sofort daran denken, dass die Heizung abgedreht wird und man im Wollmantel am Tisch sitzt.

Es müssen nicht unbedingt die teuren Vitaminpräparate aus der Apotheke sein, die das Immunsystem schützen. Es helfen auch simple Tricks wie Orangen oder Kiwis. Das heißt natürlich nicht, dass man an seiner Gesundheit sparen sollte.
Da im Winter die Temperaturen bekanntlich weit unter dem Gefrierpunkt liegen, kann man seine Nahrungsmittel getrost auf dem Balkon lagern. Das spart Platz und auch Energie im Kühlschrank. Desweiteren enthält tiefgefrorenes Gemüse weitaus mehr Vitamine als das, was schon zwei oder drei Tage im Kühlschrank liegt. Wer schlau ist kann mit diesen Sparideen den Winter gut ausnutzen.

Eine weitere gute Sparidee für den Winter, der Outdoor-Sport. Man muss, nur weil es kalt ist nicht ins teure Fitnessstudio gehen. Der Wald eignet sich ausgezeichnet für Sport, man fördert seine Gesundheit und kann dabei auch noch sparen. Wer nicht auf Sport steht, kann seine Gesundheit fördern indem er einfach nur spazieren geht.
Nur weil die kalte Jahreszeit bevor steht, muss man sich nicht verkriechen. Wer die richtige Sparidee hat , der kann genauso viel Spaß an Gesundheit haben wie im Sommer.

 
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Sparidee Sportler-Tauschbörse

27 Okt

Sportler haben oft hohe Ausgaben bei den Dingen, die sie zum Sporttreiben halt so brauchen. Diese Sportartikel sind in der Regel nicht grad billig. Daher können Sport einige Sparideen berücksichtigen, die sich schnell umsetzen lassen. Zum Beispiel macht es Sinn, bevor man sich woanders umschaut, erstmal in einer entsprechenden Tauschbörse umzuschauen. Vielleicht gibt es ja genau da das, was man gebrauchen kann. Mit dieser Sparidee haben schon einige Sportler ein absolutes Schnäppchen gemacht. In der Regel fährt man damit sogar von der Qualität her sehr gut, da alle Sportler eigentlich recht pfleglich mit ihren Sachen umgehen, die sie regelmäßig zum Sport bzw. für ihr Training benötigen. Ein Sparidee, die einem schnell top Sportartikel zu einem kleinen Preis einbringen kann.

Oftmals kann man sogar noch mit den Sportsfreunden über den Preis in verhandeln oder knüpft sogar neue Kontakte zum Erfahrungsaustausch. Trotz allen Vorteilen sollte man sicherlich im Internet auf der Hut sein, denn ist gibt immer schwarze Schafe, die einem über das Ohr hauen wollen. Die Sparidee macht also Sinn, sollte jedoch mit einem gesunden Maß an Skepsis angegangen werden.

Falls man sich noch unsicher sein sollte, empfiehlt es sich vorerst nur in verbandsinternen Tauschbörsen umzuschauen. Bei denen findet in der Regel eine Selektion vorab statt, sodass nicht jedes unseriöse Angebot gleich zum Verkauf zu gelassen wird.

 
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