Wer viel Sport treibt und sich gesund ernährt steigert seine Lebenserwartung, das ist nichts Neues. Doch vielen gelingt es immer noch nicht diese Regel zu beherzigen bzw. sich die Zeit zu nehmen. Dabei würde eine Stunde tägliches Sporttreiben schon viel helfen und gesunde Lebensmittel bekommt man zum kleinen Preis.
Die Ausrede keine Zeit, kein Geld hört man aus allen Ecken, doch sobald die Gesundheit leidet und der Körper sich daraufhin meldet, ist das Geschrei groß. Dann meckern alle wieder über zu hohe Krankenkassenkosten und die zweiklassen Medizin. Dabei könnte jeder so viel mehr für seine eigene Gesundheit tun und dementsprechend sich solchen nervigen Warterein aus dem Wege gehen.
Wegkommen sollte auf jeden Fall jeder von der schnellen Mahlzeit zwischendurch. Schnelles und fettreiches Essen führt auf Dauer schnell zu gesundheitlichen Problemen. Zum Essen sollte sich jeder genügend Zeit nehmen. Und, bloß weil man 15 länger zu Tisch ist, wird sich auch keiner Aufregen oder die Welt zu Grunde gehen.
Sport lässt sich am einfachsten treiben, in dem man vielleicht mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt oder am besten nach der Arbeit kurz ins Fitness-Center geht. Dabei sollen nicht die Muskeln aufgebaut werden, sondern der Körper an sich einfach belastet werden – jedoch nicht übertreiben.